چگونه تابستان خوبي داشته باشيم ...

تابستان يك فصل هيجان انگيزه. شما آزادي عمل كافي داريد براي انجام هركاري فارغ ازهرگونه نگراني براي  داشتن تكليف يا امتحان و ...

براي اينكه يك تابستان عالي داشته باشيد شما ميتونيد فعاليت هايي خارج از خانه يا اينكه يك مهارت و سرگرمي جديدي براي خودتون ترتيب بديد يا اينكه با خانواده و دوستان به گردش بريد.

روش هاي سرگرمي براي خارج از خانه:

• شنا كنيد تا خنك و آرام بشيد:

اگر شما در منطقه اي زندگي مي كنيد كه تابستان خيلي گرمي را تجربه مي كنيد، شنا يكي از فعاليت هايي است كه ميتونه براي شما خوب باشه. درياچه، رودخانه و استخر گزينه هاي خوبي هستند..

اگر شنا بلد نيستيد تابستان فرصت مناسبي براي يادگيري آن است. تدريس خصوصي شنا ميتونه گزينه خوبي براي شما باشه.

• با دوستان ورزش كنيد:

از آنجايي كه در اين فصل معمولا وقت دوستان شما آزاد هست، يك برنامه اي براي فوتبال، بيس بال، بسكتبال ترتيب بديد. انجام بازي هاي گروهي باعث ميشه دوستان جديدي پيدا كنيد.

• دوچرخه سواري و يا پياده روي با دوستان به هنگام عصر:

عصرهاي تابستان معمولا قدري خنك تر از روزهاي آن است و زمان مناسب تري براي بيرون رفتن،  قدم زدن و سرگرم بودن بادوستان هست.

مراقب باشيد كه از وسايل ايمن براي بازي استفاده كنيد.

• براي گردش كوتاه به پارك برويد:

از غذاها و نوشيدني هايي كه دوست داريد، همراه خود ببريد. شما مي تونيد از هوا لذت ببريد و يك وعده غذايي خوبي را در پارك بگذرونيد

به قوانين پارك احترام بزاريد و زباله هاي خود را در پارك رها نكنيد و همراه خود يك كيسه براي جمع آوري آن ها داشته باشيد.

چيزهاي جديد يادبگيريد:

• كلاس موسيقي يا زبان برويد

 بسياري از  كسب و كارهاي محلي و مراكز اجتماعي كلاس هاي تابستاني را ارائه مي كنند. اگر شما مي خواهيد زبان انگليسي يا پيانو يادبگيريد تابستان زمان خوبي هست. استاد سلام براي شما گزينه تدريس خصوصي زبان، تدريس خصوصي پيانو در نظر گرفته.

• يك كتاب جديد، مجله و يا مجله طنز بخوانيد

در طي سال هاي تحصيلي، شما وقت كافي براي خوندن مجله و طنز نداريد. اگر شما فقط يك كتاب را در طول تابستان بخوانيد اين ميتونه به هوشيار بودن ذهن شما خيلي كمك كنه.

• شغل نيمه وقت تابستاني پيدا كنيد

كارهاي تابستاني مي تونه به شما آموزش هاي زيادي بده در ضمن اينكه شما درآمدزايي هم خواهيد داشت.

انجام كارهاي پاره وقت در طول تابستان هم جنبه سرگرمي داره و هم ثمربخشه.

زمان بيشتري را صرف خانواده و دوستان  كنيد:

• براي خانواده خود غذا درست كنيد

 از آنجا كه ممكنه والدين شما مشغله هاي زيادي در طول روز داشته باشند، با پختن شام به آن ها كمك كنيد.

اگر تجربه كافي در مورد پختن غذاها نداريد سعي كنيد از والدين خود غذاهاي مورد علاقه آن ها را بپرسيد و از آن ها ياد بگيريد. در پايان تابستان شما ميتونيد يك وعده غذايي را به طور كامل سرو كنيد.

• با دوستان خود فيلم ببينيد و بازي كنيد

گاهي اوقات لازمه كه در داخل خانه بمونيد و با يك فيلم و خوردن پاپ كورن سر خود را گرم كنيد. اين به شما كمك مي كنه در طول روز كه هوا گرمه سرگرمي داشته باشيد.

• برنامه هايي با خانواده و والدين ترتيب دهيد

والدين شما احتمالا داراي مشغله هايي در طول تابستان هستند. اما شما مي تونيد برنامه هايي براي هماهنگ بودن با والدين خود براي آخر هفته يا عصر ترتيب بديد. اگر خواهر يا برادري داريد با او يك برنامه مشترك براي انجام يك فعاليت سرگرم كننده در خانه تهيه كنيد.

منبع خبر: wikihow

علوم ورزشي دانشگاه تهران؛ رتبه نخست كشور و ۳۰۰-۲۰۱جهان

دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه تهران با قرار گرفتن در رتبه زير ۳۰۰ دانشگاه‌هاي جهان در علوم ورزشي و تربيت بدني سرآمد دانشگاه‌هاي ايران شد.

دكتر فواد صيدي، معاون پژوهشي دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي در گفتگو با روابط عمومي دانشگاه تهران گفت: بر اساس آخرين آمار رتبه بندي علمي دانشگاه‌هاي برتر جهان در حوزه علوم ورزشي كه توسط مؤسسه شانگهاي در سال ۲۰۱۷ انتشار يافته است، دانشگاه‌هاي تهران، آزاد اسلامي و گيلان در رتبه ۲۰۱-۳۰۰جهان قرار گرفته‌اند.

وي در تشريح نحوه محاسبه امتيازبندي شاخص‌ها افزود: با توجه به امتياز كلي يا همان توتال، بر اساس كميت، كيفيت و مشاركت بين‌المللي در مقالات چاپ شده برگرفته از پنج شاخص به اختصار PUB, CIT, CPP, TOP, IC ، دانشگاه تهران با امتياز ۶ / ۹ به عنوان رتبه نخست ايران معرفي شده است. اين در حالي است كه دانشگاه آزاد اسلامي (با مجموع واحدهاي تحت پوشش در كشور) در اين رتبه بندي با امتياز ۶ / ۳ در جايگاه دوم و دانشگاه گيلان با امتياز ۵ / ۵۹ در رتبه سوم ايران قرار گرفته‌اند.تدريس خصوصي

معاون پژوهشي دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي با ارزشمند خواندن اين جايگاه خاطرنشان كرد: در روزهاي اخير به دليل تفسير سطحي اطلاعات گزارش شده در سايت مؤسسه شانگهاي، رتبه دانشگاه تهران در ميان دانشگاه‌هاي ايران، به اشتباه سوم منتشر شده بود. در صورتي كه رتبه هر دانشگاه در اين رتبه‌بندي بر اساس مجموع پنج شاخص مورد اشاره تعيين مي‌شود و در آن هم كل شاخص‌ها و هم وزن هر شاخص محاسبه مي‌شود كه با محاسبه شاخص‌ها و وزن آنها در اين رتبه‌بندي، دانشگاه تهران جايگاه اول كشور را دارد و دانشگاه آزاد و دانشگاه گيلان به ترتيب در رتبه‌هاي دوم و سوم كشوري قرار گرفته‌اند.

دكتر صيدي در پايان اين موفقيت را كه به گفته او حاصل تلاش پژوهشي اعضاي هيأت علمي دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه تهران است، به همكاران خود و نيز دانشگاهيان دانشگاه آزاد و دانشگاه گيلان تبريك گفت.

منبع:http://ut.ac.ir/fa/news

استاد سلام مرجع تخصصي برگزار كننده دوره هاي تدريس خصوصي ,تدريس خصوصي بدنسازي, تدريس خصوصي پيلاتس ,تدريس خصوصي واليبال ,تدريس خصوصي شطرنج ,تدريس خصوصي شنا و ... اين موفقيت را تبريك عرض مي نمايد.